Doc. MUDr. Barbara Ukropcová, PhD., je lekárka a vedkyňa Ústavu experimentálnej endokrinológie Biomedicínskeho centra SAV. Venuje sa výskumu systémových a molekulárnych mechanizmov účinkov fyzickej aktivity na zdravie, ako aj využitiu cvičenia v prevencii a liečbe chronických metabolických, onkologických, kardiovaskulárnych či neurodegeneratívnych ochorení. Získala ocenenie Absolútna Slovenka roka, rovnako aj prvenstvo v kategórii veda a výskum.
V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom, že sme stvorení na pohyb a mali by sme si ho dopriať ako liek na fyzické, ale aj duševné zdravie.
- Aké sú benefity pohybu.
- Aký druh pohybu je najefektívnejší.
- Ako často, v akej intenzite a kvantite cvičiť/denné a týždenné minimum.
- Akú úlohu zohráva genetika v tom, či máme nadváhu.
- Ako pohyb vplýva na náš mozog, pamäť a duševné zdravie.
- Ako súvisí pohyb s prevenciou proti stresu.
- Praktické tipy, ako sa viac hýbať pri sedavom spôsobe života.
