Dnešná epizóda je jednou z tých: "Ak budete tento mesiac počúvať len jednu jedinú vec, nech je to táto!"
Potom, čo mi pred presne 17 rokmi bola diagnostikovaná roztrúsená skleróza a zistenie, že o nej lekári nevedia takmer nič, rozhodla som sa ponoriť do výskumu a štúdia. Obzvlášť ma fascinuje nervová sústava a schopnosť zostať pokojní a vyrovnaní v akejkoľvek situácii.
Dnes vás naučím, ako to zvládnuť, hoci je celý svet okolo vás v zmätku.
Vzhľadom na to, akým ohromujúcim sa svet práve teraz zdá, verím, že tento hlboký a praktický rozhovor je presne to, čo vy a ja potrebujeme počuť.
Ponúkam vám nástroj, pomocou ktorého nielen môžeže ale aj prekonáte preťaženie, úzkosť a stres, ktoré práve teraz pociťujete.
V tejto epizóde sa tiež dozviete:
🝯 Čo robiť, keď sa dostanete na hranu a strácate kontrolu nad sebou, svojimi emóciami a správaním.
🝯 Ako sa vrátiť do prítomnosti, do reality a nezostávať zaseknutí v príbehoch, ktoré v snahe ochrániť vás, vytvára vaše ego.
🝯 Ako sa sústrediť, triezvo uvažovať, vnímať, cítiť, robiť rozhodnutia a hýbať sa správnym smerom.
🝯 Ako aktualizovať nastavenie nervovej sústavy tak, aby vnútorný pokoj a stabilita boli znovu vaším prirodzeným stavom, v ktorom ste väčšinu času.
🝯 Čo to je autonómny nervový systém a prečo by vás to malo zaujímať.
🝯 Prečo nesúhlasím s tvrdením, že ak chceme zmeniť našu realitu, musíme zmeniť naše nastavenie mysle.
🝯 Prečo vám sústreďovaním sa len na nastavenie mysle a klasický koučing uniká minimálne 80% toho, čo je vo vašom živote možné.
🝯 Ako súvisia nervový systém (telo), emócie a myseľ.
🝯 Čo určuje naše emócie a správanie.
🝯 Ako zvýšiť kapacitu nervového systému, alebo inými slovami odolnosť voči stresu.
🝯 Ako rozumieť vlastnému správaniu a reakciám.
🝯 Čo robiť, keď ste v kaši – jednoduchý nástroj, ktorý môžeťe použiť okamžite.
🝯 Prečo sú stresové situácie príležitosťou a ako ich využiť.
🝯 O kľúčovej zručnosti pre pokojný a zdravý život.
Ďalšie užitočné zdroje:
Vypočujte si epizódu #17: Ako zostať prítomní v náročných situáciach, pomôcť zastretej mysli a zlepšiť sústredenie
Sebahodnota – Máš neustále pocit, že (ti) niečo chýba? Že nie si dosť? Že nemáš dosť (času, lásky, peňazi,…)? Tento praktický nástroj ti pomôže oslobodiť sa a cítiť sa lepšie okamžite.
Posun v živote – ak sa cítiš ako v slepej uličke v akejkoľvek oblasti života alebo celkovo v živote a kladieš si otázku "ako ďalej?", táto audio nahrávka je pre teba.
Pomoc v ťažkej chvíli – Štyri jednoduché kroky, ktoré ti pomôžu vyrovnať sa s ťažkými emóciami, v okamihu keď na teba doľahnú, alebo kedykoľvek potom. Či už je to hnev, úzkosť, strach, hanba alebo stres, Mirka ťa podporí pri uvoľnení zovretia tejto emócie a dovedie ťa domov.
Zostaňme v spojení:
Facebook: https://www.facebook.com/zivotplnychuti
Instagram: https://www.instagram.com/miroslavatomasko/
Prihlás sa na odber môjho newslettera: https://miroslavatomasko.sk/podpora-a-inspiracia/
Vylúčenie zodpovednosti >>
