Vitaj v 3. nahrávaní z knižnice Cesta moderného tréningu!
V tomto dieli diskutujeme o základných tréningových princípoch. To a ešte omnoho viac sa dozvieš v tejto epizóde.
Ak sa Ti náš podcast páči, môžeš nám pomôcť rásť pozitívnym ratingom na ktorejkoľvek platforme, zdieľaním na sociálnych sieťach, odporúčaním kamošom či klientom ale aj konštruktívnou kritikou. Je nejaká oblasť, o ktorej by si nás počul rád rozprávať? Napíš nám!
A ak Ťa zaujíma viac o tom kto sme a čo robíme, nájdeš nás tu:
Tréning a výživa: www.sgfitness.sk
Fyzioterapia: www.comphy.sk
Vzdelávací tréningový projekt: www.getjacked.sk
Instagram:
@fyzio_martin (https://www.instagram.com/fyzio_martin/
@norbert.ng (https://www.instagram.com/norbert.ng/
@sgfitness_sk (https://www.instagram.com/sgfitness_sk
@comphy_trnava (https://www.instagram.com/comphy_trnava/)
TikTok:
@sgfitness_sk (https://www.tiktok.com/@sgfitness_sk )
Youtube:
SGfitness
Timestamps:
2:09 – Čo by mal spĺňať dobre zostavený tg. plán
3:01 – Ciele a špecifita
10:12 – Adaptácie dosiahnuteľné tréningom
12:05 – Overload
24:30 – Manažment únavy
34:05 – Stimul – regenerácia – adaptácia
35:15 – Variabilita
55:10 – Individualita
1:18:00 – Junk volume
1:20:50 – Wrap-up
