Túžiš konečne začať svoju cestu za lepšou formou, no nevieš, kde presne začať? Tréner TABATY z Fitshakera – Matej Olejár – patrí medzi najobľúbenejšie tváre nášho online fitka a v tomto podcaste ti prezradí, čo by si určite mala vedieť, keď chceš chudnúť alebo formovať postavu. 💪
Rozprávame sa o najčastejších chybách, ktoré ľudia robia na začiatku, o strate motivácie, ale aj o tom, ako si nájsť rovnováhu medzi starostlivosťou o druhých a o seba. Pretože ako Matej hovorí:
👉 „Aby deň mal zmysel, mal by som myslieť aj na seba.“
Čo všetko sa v epizóde dozvieš? 3:28 – S čím k Matejovi ľudia prichádzajú? 5:15 – Aké majú ľudia obvykle ciele? 8:21 – Akých chýb sa najčastejšie dopúšťame pri zmene? 11:05 – Ako by mohol vyzerať zdravý a realistický štart? 12:57 – Čo robiť, keď začne klesať motivácia? 15:46 – Ako Matej vníma vnútornú prácu na sebe? 17:07 – Čo mu pomáha v ťažších chvíľach?
Tento diel vznikol v rámci Výzvy do plaviek 2024, no tipy a myšlienky z neho môžeš využiť kedykoľvek – aj teraz! A ak chceš ísť do toho naplno, pridaj sa k nám 5. 5., keď odštartuje 60-dňová Výzva do plaviek – plná cvičenia, motivácie a inšpirácie od tých najlepších. 🌞
