Zabraňuje inzulin chudnutiu? Su drepy zlé na kolená? Je kardio nalačno lepšie na chudnutie? Koľko sérii a opakovaní je optimálnych pri chudnutí? A viac

Priprav sa na dávku vedecky podložených a praxou overených názorov na témy, ktoré ťa zaujímajú:V tejto epizóde sa so skúseným trénerom Slavom púšťame do boja s fitness mýtmi! Rozoberáme, ako sa šíria dezinformácie od samozvaných "odborníkov" na sociálnych sieťach a prečo by sme mali byť kritickí. Konkrétne sa pozrieme na

Existujú tréningové programy špeciálne pre ženy

Prečo viac tréningov nie je vždy lepšie

Je 10 000 krokov za deň nutných pre zdravie?

Ako sa dokráčať k chudnutiu?

Spaľujeme viac tuku keď sa potíme? Alebo keď otužujeme?

Spaľuje viac tuku kardio nalačno?

Je vhodné kombinovať silový a vytrvalostný tréning? A ako na to?

Potrebuješ si sledovať inzlín pre chudnutie? Spôsobuje nebodaj nárast apetútu? A prečo ti obmedzovanie sacharidov môže zastaviť chudnutie.

Môžeš jesť priveľa bielkovín? A narastie ti do rána biceps ak si dáš proteín navyše?

Sú drepy a mŕtve ťahy naozaj škodlivé pre chrbát a kolená.

Je lepšie pre chudnutie cvičiť veľa opakovaní s ľahkými váhami alebo menej opakovaní s ťažšími?

++

Sleduj @coach_slavo

Môj ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

++

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlás sa k odberu na stránke⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

++