V tejto epizóde ťa pozývam na krátku mindfulness chvíľku zameranú na láskavosť k sebe samej.
Na chvíľu, kde nemusíš byť dokonalá, výkonná ani silná – len taká, aká si.
Nie je potrebné nič meniť.
Len si dopriať pár minút jemnosti a ticha… spočinutia so sebou bez tlaku.
Výskumy ukazujú, že vedomý sebasúcit pomáha znižovať vnútornú kritiku, podporuje pokoj a zlepšuje vzťah, ktorý máme sami so sebou.
Nech ti táto chvíľka pripomenie, že sa k sebe môžeš kedykoľvek vrátiť – jemne a bez podmienok 🤍.
