V tejto epizóde podcastu ÁNO, TAK sa rozprávame so psychologičkou Viktoriyou Silyayevou o tom, ako zvládať stres, samotu alebo odlúčenie – či už ste sa presťahovali do novej krajiny, prežívate zložité životné obdobie alebo len hľadáte vnútorný pokoj.
Dozviete sa:
– čo prežíva človek, ktorý sa musel presťahovať z Ukrajiny na Slovensko
– ako rozpoznať, že psychika potrebuje oddych
– ako zvládať stres a zachovať si chladnú hlavu
– čo robiť, aby sa nerozpadla rodina, ktorá žije v dvoch krajinách
– prečo sa netreba hanbiť požiadať o pomoc
– ako si zlepšiť mentálne zdravie
– ako budovať psychickú odolnosť
– čo pomáha, keď máte pocit, že „už nevládzete“
– konkrétne techniky a rady na zvládanie úzkosti a stresu
Podcast ÁNO, TAK prináša rozhovory s Ukrajincami žijúcimi na Slovensku: https://www.anotak.sk
