Ako zastaviť bolesť krížov a žiť bez bolesti? ( pozrite aj ❤Link na živé podujatia: https://www.40plus.sk/podujatia-odznova/ ❤Link na vychytávky a zľavy: https://www.40plus.sk/vychytavky/ )
Kríže bolia? Netreba až tak veľa. Ako na to?
Ak chcete zistiť viac, je tu aj kurz na https://skola.odznova.sk/produkt/kurz-krize-bez-bolesti/ Výhodná cena a zdravie máte späť. A je jedno, koľko máte rokov!
Pre predplatiteľov členskej sekcie máme kupón - nájdete ho ako príspevok v členskej sekcii alebo na https://herohero.co/odznova pod rozhovorom s Martinom.
Martin Vacho si prešiel zdravotnými peripetiami . Jeho príbeh ja hodnotný. Poradil si nielen so svojim zdravím, ale sám vychoval aj dve dcéry. Dvojičky. A to všetko v čase, keď mal veľké telesné bolesti.
Pozrite si rozhovor v ktorom sa dozviete aj to, ako správne zaradiť do života pohyb, aby vás neboleli kríže. Ako avizujem vyššie, po ruke máte už aj kurz: Kríže bez bolesti!
************************************************
Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo tu na YouTube. Aj vďaka vám vzniká tento obsah.
Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova Podpora je možná aj tu na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať...Hero berie len 12,5%) Predplatné 2,99 na YT je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem... Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu o.z. : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 - do poznámky uveďte, že ide o DAR
ĎAKUJEM a nezabudnite pozrieť info a linky o podujatiach a vychytávkach...
( INFO: Podujatia ❤ - https://www.40plus.sk/podujatia-odznova/ ❤Info o overených vychytávkach z podcastu LINK: https://www.40plus.sk/vychytavky/ )
Buďte zdraví
Martina Valachová
00:00 Úvod
03:00 Lekcia a bolesti života
04:30 Bolesti v ramenách a chrbtice
10:00 Čo robiť, keď máte bolesti - kríže
13:00 Ako sa testovať
19:00 Cvičenie pri Telke?
25:00 Cvičenie vo fitku
34:00 Zdravý chrbát a cviky
38:20 Barefoot ako ich nosiť?
43:0 Záver a kurz
