Porubskou rozoberáme psychosomatiku v praxi: naučte sa čítať signály svojho tela a zastavte kolotoč vyčerpania skôr, než bude neskoro.
V tejto epizóde podcastu privítala moderátorka Mirka Luberdová hostku Alenku Porubskú, odborníčku na psychosomatiku, s ktorou sa pozrela na to, ako zostať duševne v pohode aj v obdobiach extrémneho tlaku a výkonu. Psychosomatika v praxi nie je len o teórii, ale o schopnosti počúvať vlastné telo skôr, než nás zastaví vyčerpanie.
V rozhovore sa dozviete:
ako si udržať vnútornú spokojnosť v období „masterstva“, kedy ide výkon na maximum prečo je kľúčové zachytiť signály tela včas – skôr, než stratíme silu požiadať o pomoc ako k nám telo prehovára cez napätie, kvalitu spánku, únavu či emócie aké sú jasné orientačné body, ktoré vám pomôžu nestratiť rovnováhu jednoduché kroky do bežného dňa, ktoré vás ochránia pred úplným vyhorením
