Spolupracuj s nami: https://fitkoucing.sk
Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk
Naše programy: https://shop.fitkoucing.sk
Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov
Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing
Doplnky, ktoré užívame: https://nutrend.sk
Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"
Po mesiaci sa vraciame k podcastom. Táto epizóda bude veľmi rozbehová. Debatujeme o dopade dovolenky na naše telo, stravovanie, cvičenie, čo sa nám páčilo, nepáčilo a mentálny dopad.
00:00 - Úvod do epizódy
02:33 - Schudli sme na dovolenke
04:51 - Histamínové reakcie
07:42 - Ľahká strava, zero drinky
10:08 - Varenie teraz doma
11:30 - Ako sme tam jedli
16:15 - Ako budeme teraz fungovať
19:53 - Strava na Srí Lanke a v Thajsku
22:01 - Aké boli fitká
28:51 - Cvičenie teraz doma
30:32 - Prirodzený pohyb
31:43 - Mentálny oddych
37:16 - Záver epizódy
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava
