ŠOK!!! “ Niekedy progress môže znamenať aj menej cvičenia a viac jedla”
Tatiana Kyseľová. Trénerka. Študentka. Žena. Vyskúšala všetky druhy detoxov, keto diét, 1000 kcal dlhé roky, až si povedala dosť. Psychicka stránka bola tiež v prdeli, pretože zistila, že je to niečo čo nie je dlhodobo udržatelné. Kolotoč prejedania, dni detoxov a zas dokola. Čo zmenila?
1:00 V deficite som 1 rok a 3 mesiace
3:00 Metabolická adaptácia
5:00 Nepociťujem hlad (WHAT?!)
9:00 Prestaňte hľadať skratky a detoxy
13:00 Predtým sa pýtali prečo, dnes sa pýtajú ako
15:00 Ako začať
20:00 Keď ťa nikto nepochváli
22:00 Začnite robiť menšie zmeny
29:00 Čo znamená deload week
TANJUU SLEDUJTE TU
https://www.instagram.com/tanyasfitlife/?hl=sk
A ak si ešte nebol v tom najlepšom bistre pre mäsožravcov a vegetariánov v jednom FOODOO BRATISLAVA tak šup!
https://www.facebook.com/Foodoo-Bratislava-580778428949235/
