Otužovanie v mnohých ľuďoch vyvoláva rôzne pocity. Nepríjemný pocit z prvotného šoku väčšinu ľudí odrádza. Je to pochopiteľné…
Čo ale nemôžeme poprieť sú úžasné benefity, ktoré pobyt v studenej vode prináša. Otužovanie má pozitívny vplyv nielen na fyzické ale aj psychické zdravie. Chlad je náš učiteľ a môže byť aj tvoj. Naučí ťa počúvať tvoje telo, cítiť každú sekundu na vlastnej koži a pozerať sa na svoju myseľ iným spôsobom.
Čo si vypočuješ v 31. podcaste Na Tebe Záleží:
Mentálne a fyzické benefity otužovania
Metóda Wim-Hofa
Ako sa začať otužovať
Sprcha vs. rieka
Moja 2-ročná skúsenosť
Ak máš spätnú väzbu, otázky alebo nám chceš jednoducho napísať, nájdeš nás na Instagrame a TikToku. Budeme vďační ak náš podcast zazdieľaš, pretože tým nám pomáhaš rásť.
Ďakujeme ti.
Autor: Samuel Kyzek a Juraj Paršo
Grafika: Kamila Kudláčková, e-mail: [email protected]
