Kofeín a závislosť
Kedy zistíte, že ste závislý? Ak 12-24 hodín nemáte kofeín a dostavia sa u Vás abstinenčné príznaky. Medzi ne patrí bolesť hlavy, slabosť, nízka obozretnosť, ťažká koncentrácia a nervozita. Problém so závislosťou na kofeíne (ako aj na iných látkach) je ten, že po čase si naň telo zvykne. Stavy, ktoré mu kofeín vytvorí bude považovať za normálne a k ich vytvoreniu bude potrebovať stále väčšie a väčšie dávky. Pri častom a dlhodobom užívaní sa stane to, že Vaše telo bude považovať za normálny stav vtedy, keď má kofeín. Ak ho mať nebude, dostavia sa príznaky ako som spomínal vyššie. Následne ak ho do tela doplníte dostanete sa opäť „len“ na tú bežnú úroveň.
Vraví sa, že závislosti na kofeíne sa zbavíte po 1-3 týždňoch, nie je to dlhá doba. To je čas za ktorý by sa mal kofeín z vášho tela vytratiť. Tento proces samozrejme môžu sprevádzať príznaky ako bolesť hlavy, nervozita, únava a pod.
Čo však ale psychická závislosť? Mnoho ľudí počas dňa odrátava minúty, kedy už budú mať prestávku na kávu. Je to ich „svetielko“ počas dňa, tešia sa na chvíľku kedy si dajú kávu. Tá nám vie vytvoriť v mozgu dopamín, to je dôvod, prečo sa potom po nej cítime šťastne a spokojne. Lenže je to dlhodobé riešenie? Mnoho ľudí nebaví práca, vzťah, necítia sa v živote šťastní a preto si ho musia zlepšovať rôznymi pomôckami ako napr. káva.
Komplexne a do hĺbky rozoberám kofeín v mojom blogu: https://matejmravec.sk/blog/vplyv-kofeinu-na-zdravie
Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM
Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke:
web: www.matejmravec.sk
facebook: https://www.facebook.com/matej.mravec.547
instagram: https://www.instagram.com/mravec.matej/
tiktok: https://www.tiktok.com/@matejmravec
youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w
