Táto epizóda je záznam z IG online streamu, ktorú sme nahrali spolu s Martinom Sárim, ktorého môžete poznať ako trénera SRTG Bratislava. Stretnúť sa s ním môžete tiež v Health Gym a samozrejme na rôznych pretekoch. Dnešnou témou bola otázka, či existuje univerzálny spôsob stravovania. Mali by sme sa všetci stravovať rovnako, dodržiavať určité princípy, alebo každý úplne inak? – Existuje univerzálna diéta? – Prečo ľudia hľadajú rôzne spôsoby stravovania akými sú keto, vegan, paleo… 12:00 Aké sú spracované potraviny a treba sa im vyhýbať? 17:10 Vyvážená strava – trojpomer makronutrientov 21:30 Zelenina – prečo ju jesť, koľko jej jesť, ako jej jesť viacej Otázky a odpovede: 24:54 Otázka „Z koľkých vajec je ideálne robiť praženicu po tréningu?“ – a či vôbec praženicu viac sme sa tejto otázke venovali v podcaste s Vladimírom Balážom 27:45 lepšie voľby ako praženica po tréningu 28:32 Otázka Omega 6 – „Kedy škodia a kedy už nie? Konkrétne z hľadiska zápalových procesov v tele.“ + suplementácia Omega 3 37:00 Pitný režim 38:10 Treba suplementovať vit. D? 41:30 Potravinové alergie a intolerancie testy 43:30 Zhrnutie 44:00 Aké benefity, ak vôbec nejaké má pasterizované mlieko
Zbierka veganskych receptov a ďalšie materiály na stiahnutie zdarma nájdete na https://www.danweiss.eu/links
Online koučing: https://sk.danweiss.eu/transformacia/
