Maroš Molnár je silový a atletický tréner. v roku 2007 založil spoločnosť MOLfit ako centrum „Funkčného a klasického silového tréningu“. Absolvoval FTVŠ a jeho rukami prešli viacerí slovenskí športovci. Spomenieme bratov Rančíkovcov, Ľuba Višňovského, Peťa Podhradského či Darya Kasatkina Dominiku Cibuľkovú. Naposledy sme ho mohli vidieť ako hlavného trénera v extrémnych premenách.
Počas epizódy sme sa venovali:
• Aké stroje odporúča Maroš pre obéznych ľudí
• Ako vyzerá ideálny tréning pri chudnutí
• Nízkosacharidová strava, sacharidové vlny či zdravé tuky
• Koľko kilogramov za mesiac je zdravé chudnutie
Epizóda krok za krokom:
3:00 predstavenie Maroša Molnára a jeho cesta do relácie Extrémne premeny
7:35 mal Maroš voľnú ruku pri tréningoch alebo musel s americkým trénerom, menovite Chris Powell, niečo konzultovať?
9:50 aké boli začiatky? Ako meral ľudí a vedel získať vstupné dáta? Existujú vôbec prístroje na meranie extrémne obéznych ľudí?
11:15 mal Maroš nejaký tím pri zostavovaní tréningového plánu? Ako vyzerali začiatky?
13:11 ako vyzerali jednotlivé plány, či už strava alebo tréning, pre účastníkov extrémnych premien?
16:10 koľko hodín denne trénovali? Aké boli pomery sila vs. kardio?
17:18 aké 3 stroje a cvičiace „mašiny“ doporučuje v začiatkoch Maroš pre obéznych ľudí na spaľovanie tuku?
18:25 aká je najväčšia výzva pri obéznom človeku, pri chôdzi? Aké má problémy?
20:00 ako by mal vyzerať ideálny štart do tréningu pri chudnutí pre obézneho človeka?
22:25 najväčší pokrok mimo telesnej hmotnosti?
25:35 čo okrem hmotnosti a sily sa menilo počas chudnutia?
27:32 ako sa motivoval Maroš do tréningu a ďalšieho „boja“ s obezitou?
29:02 ako zistíš, že človek nechudne a robí chybu?
31:42 stretol sa Maroš s nejakou kritikou? Či už k tréningu alebo jeho postupom?
33:32 koľko je ešte zdravé chudnutie? Koľko kilogramov za mesiac?
36:20 sacharidové vlny, fungujú pri chudnutí?
38:35 aký je rozdiel kopček ryže vs. kopček zemiakov? Dá sa to substituovať?
39:25 bulletproof káva, káva s maslom a MCT olejom, dá sa použiť na chudnutie? Na čo si dávať pozor?
41:10 ako vymenil Dave Asprey príjem makroživín? Ako dáva do pomeru makronutrienty tuky bielkoviny a sacharidy?
43:00 čo sú typické zdravé tuky?
44:20 aké sú benefity nízkosacharidovej „low carb“ stravy?
45:13 výsledky prieskumu diplomanta. 9 mesačný výskum príjmu a výdaju ľudí. Aké boli výsledky, čo sa týka reálneho úbytku telesnej hmotnosti?
46:30 aký vplyv na našu postavu a váhu majú baktérie v našom tráviacom trakte? Musím si dávať na dovolenke pozor čo zjem?
50:25 deti a mäso. Deti vedia najlepšie, na čo majú chuť
52:43 typický problém vďaka jednoduchým cukrom, najmä u detí.
55:30 ako zmenila reality show Marošov pohľad na obéznych ľudí?
Partneri:
Max Sport advanced nutrition
Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam.
V Max Sport sú hrdí na to, že sa im podarilo ich produkty umiestniť už takmer vo všetkých lokálnych retailových sieťach a čerpacích staniciach. Okrem už klasickej proteínovej tyčinky môžete pod rovnakou značkou Max Sport nájsť 18 ďalších druhov produktov, pričom veľmi silné zastúpenie majú 100% prírodné produkty Good morning, obľúbené raw tyčinky Paleo a bio novinky Protein Pasta. Cieľom Max Sport je byť značkou, ktorá prináša produkty 21. storočia a ponúkať zákazníkom zdravšiu a funkčnú podobu snackov.
Cvicte.sk
Cvičte.sk je mediálny portál, ktorého snahou je v prvom rade motivovať všetkých k pohybu a zdravému životnému štýlu.
LifeLike.sk orechové maslá
