Prečo pracovať na tvorbe svalstva a že silový tréning má svoje miesto v tvojom tréningovom pláne bez ohľadu na to, či si žena, alebo muž. Takisto si povieme ako ti svalstvo dopomôže pri chudnutí.
Link na Borgovu stupnicu: https://www.nzip.cz/clanek/756-borgova-skala-hodnoceni-intenzity-pohybove-aktivity
