Vitaj v 1. nahrávaní z knižnice Cesta moderného tréningu!
V tomto dieli diskutujeme o tom, čo je silový tréning, aké sú jeho benefity, pre koho je vhodný a ako s ním začať, aby si využil svoj čas a energiu čo najefektívnejšie. To a ešte omnoho viac sa dozvieš v tejto epizóde.
Ak sa Ti náš podcast páči, môžeš nám pomôcť rásť pozitívnym ratingom na ktorejkoľvek platforme, zdieľaním na sociálnych sieťach, odporúčaním kamošom či klientom ale aj konštruktívnou kritikou. Je nejaká oblasť, o ktorej by si nás počul rád rozprávať? Napíš nám!
A ak Ťa zaujíma viac o tom kto sme a čo robíme, nájdeš nás tu:
Tréning a výživa: www.sgfitness.sk
Fyzioterapia: www.comphy.sk
Vzdelávací tréningový projekt: www.getjacked.sk
Instagram:
@fyzio_martin https://www.instagram.com/fyzio_martin/
@norbert.ng https://www.instagram.com/norbert.ng/
@sgfitness_sk https://www.instagram.com/sgfitness_sk
@comphy_trnava https://www.instagram.com/comphy_trnava/
TikTok:
@sgfitness_sk (https://www.tiktok.com/@sgfitness_sk )
Youtube:
SGfitness
Timestamps:
Intro
0:48 – Čo je silový tréning a aké sú jeho benefity?
0:58 – Mal by si začať cvičiť doma alebo v posilke?
7:23 – Ako začať Tvoj prvý tréning?
15:00 – Ktoré cviky, koľko opakovaní a sérií by si mal zvoliť?
19:44 – Ako často by si mal cvičiť aby to malo význam ? (+ základy práce s tréningom)
28:47 – Ako si vybudovať pozitívny vzťah k tréningu?
34:27- Wrap-up
