Vitaj v 1. nahrávaní z knižnice Fyzio a fitness mythbusting!
Existujú optimálne pozície pri tréningu a sú iné pohyby nebezpečné? To a ešte omnoho viac sa dozvieš v tejto epizóde.
Ak sa Ti náš podcast páči, môžeš nám pomôcť rásť pozitívnym ratingom na ktorejkoľvek platforme, zdieľaním na sociálnych sieťach, odporúčaním kamošom či klientom ale aj konštruktívnou kritikou. Je nejaká oblasť, o ktorej by si nás počul rád rozprávať? Napíš nám!
A ak Ťa zaujíma viac o tom kto sme a čo robíme, nájdeš nás tu:
Tréning a výživa: www.sgfitness.sk
Fyzioterapia: www.comphy.sk
Vzdelávací tréningový projekt: www.getjacked.sk
Instagram:
@fyzio_martin (https://www.instagram.com/fyzio_martin/
@norbert.ng (https://www.instagram.com/norbert.ng/ )
@sgfitness_sk (https://www.instagram.com/sgfitness_sk
@comphy_trnava (https://www.instagram.com/comphy_trnava/)
TikTok:
@sgfitness_sk (https://www.tiktok.com/@sgfitness_sk )
Youtube:
SGfitness
Timestamps:
0:48 – Dobrý a zlý pohyb
2:18 – Koleno nesmie presiahnuť špičku chodidla
15:19 – Vbáčanie kolien k sebe
23:38 – Internal vs. external cues
26:43 – Svalová pre-aktivácia
29:14 – Hip shifting
34:12 – Postúra
45:40 – Guľatý chrbát
1:05:41 – Buttwink
1:09:21 – Lifterský mostík
