Vitaj v 2. nahrávaní z knižnice Cesta moderného tréningu!
Ako si zložiť tréningový plán? To a ešte omnoho viac sa dozvieš v tejto epizóde.
Ak sa Ti náš podcast páči, môžeš nám pomôcť rásť pozitívnym ratingom na ktorejkoľvek platforme, zdieľaním na sociálnych sieťach, odporúčaním kamošom či klientom ale aj konštruktívnou kritikou. Je nejaká oblasť, o ktorej by si nás počul rád rozprávať? Napíš nám!
A ak Ťa zaujíma viac o tom kto sme a čo robíme, nájdeš nás tu:
Tréning a výživa: www.sgfitness.sk
Fyzioterapia: www.comphy.sk
Vzdelávací tréningový projekt: www.getjacked.sk
Instagram:
@fyzio_martin (https://www.instagram.com/fyzio_martin/
@norbert.ng (https://www.instagram.com/norbert.ng/
@sgfitness_sk (https://www.instagram.com/sgfitness_sk
@comphy_trnava https://www.instagram.com/comphy_trnava/
TikTok:
@sgfitness_sk https://www.tiktok.com/@sgfitness_sk
Youtube:
SGfitness
Timestamps:
Intro
1:16 – Zadefinuj si ciele a podmienky na tréning
9:15 – Tvorba štruktúry tg. plánu – frekvencia a tg. objem
24:43 – Selekcia cvikov, váha, počet opakovaní
38:15 – Tempo, technika a rozsah pohybu
43:43 – Wrap-up
