Spolupracuj s nami: https://fitkoucing.sk
Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk
Naše programy: https://shop.fitkoucing.sk
Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov
Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing
Doplnky, ktoré užívame: https://nutrend.sk
Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"
V tejto epizóde debatujeme o praktických a vedou podložených radách a tipoch k lepšej kontrole apetítu počas deficitu. Ako riešiť hlad počas chudnutia, či sa tomu dá úplne vyhnúť a ako sa postaviť k celej tejto problematike.
00:00 - Úvod do epizódy
01:15 - Hlad ako normálna súčasť
02:27 - Extrémne hlboký deficit
10:48 - Bielkoviny a vláknina
14:07 - Volume eating
20:36 - Naše hladovanie
22:41 - Hlad na začiatku deficitu
25:01 - Hyperchutné jedlá a potraviny
27:32 - Reštauračné jedlá
32:37 - Eliminačné diéty
35:28 - Venuj sa jedlu keď ho ješ
39:01 - Agresívny deficit alebo pomalší
42:01 - Počet jedál za deň
44:00 - Random talk
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava
