V tejto epízode si prejdeme dilemu naberačky (bulking) a rysovačky (cutting) a prečo ich neustále striedanie pravdepodobne neprináša žiadne benefity navyše.
Konzultácie a ostatné služby tu: https://fitkoucing.sk
Ak hľadáš program na cvičenie: https://shop.fitkoucing.sk
Doplnky, ktoré užívame: https://sk.nutrend.cz s kódom "fitkoucing15"
Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"
Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing
30 tipov na 30 dní: https://dashboard.mailerlite.com/forms/898373/121759440487581593/share
00:00 - Úvod
02:22 - Naše skúsenosti s naberačkou
05:56 - Čo naberacia fáza robí a nerobí
06:40 - Budovanie svalov je o stimule
09:35 - Sila počas naberačky a rysovačky
13:56 - Pôjdem ešte do objemu
17:05 - Skúsenosť s klientmi
20:18 - Cyklovanie objemovky a rysovačky
24:47 - Opatrné zvyšovanie príjmu
34:15 - Problém nastáva po deficite
36:16 - Zhrnutie
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava
