Konzultácie a ostatné služby tu: https://fitkoucing.sk
Ak hľadáš program na cvičenie: https://shop.fitkoucing.sk
Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk
Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov
Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing
Doplnky, ktoré užívame: https://sk.nutrend.cz s kódom "fitkoucing15"
Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"
V tejto epízode sa bavíme o veciach, ktoré Táňa a ja robíme rovnako a ktoré robíme inak, čo sa týka fitnes životného štýlu. Obe verzie fungujú a je to len dobrý príklad toho, že existuje viacero ciest do Ríma a to, ktorú si zvolíš, je len o tom, ktorá ti bude najviac momentálne vyhovovať.
00:00 - Úvod
01:58 - Spánok
05:47 - Rozcvička
09:02 - Tréningy
14:28 - Rozdelenie jedla cez deň
18:37 - Kardio
22:11 - Stroje a voľné váhy
25:14 - Šuchtavosť
25:58 - Masáže
29:15 - Ťažké váhy
29:46 - Sladké raňajky
31:13 - Čerstvé pečivo
33:18 - Cvičenie osamote
35:48 - Pohyb mimo fitka
41:07 - Disciplína
44:52 - Nie sme fajnovky
53:32 - Záver
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava
