S trénerom Jakubom Chudým sme sa veľmi zaujímavo pobavili o tom, ako kvalitu spánku ovplyvňuje naša večerná rutina. A ako náš deň ovplyvňujú naše prvé ranné kroky a voľby.
Dozviete sa napríklad:
* kedy je ideálne naposledy večer cvičiť a jesť,
* akú významnú úlohu zohráva svetlo ráno aj večer,
* ako na kvalitný spánok,
* prečo nezačínať ráno kávou a ako si nastaviť dni a život tak, aby sme sa budili s energiou.
A omnoho viac!
