V aktuálnej epizóde podcastu ti prinášame rozhovor s uznávaným odborníkom v oblasti imunológie a alergológie, prof. MUDr. Mgr. Milošom Jeseňákom, PhD., MBA, MHA, Dott.Ric., FAAAAI, ktorý je známy nielen v akademických kruhoch, ale aj ako populárizátor zdravého životného štýlu a prevencie chorôb. Stretnúť sa s ním môžeš aj v našej novej kuchárskej knihe Fitshaker v kuchyni.
V tomto rozhovore sa venujeme imunitnému systému a jeho dôležitosti pri zvládaní akútnych ochorení dýchacích ciest. Profesor Jeseňák prináša praktické odporúčania, ako sa starať o svoju imunitu počas celého roka, a vysvetľuje, ako stres, jedlo, spánok, pohyb a hormonálna rovnováha ovplyvňujú naše zdravie.
Budeme sa venovať otázkam, ktoré ťa môžu prekvapiť, no zásadne ovplyvnia tvoje zdravie:
- Prečo by sme nemali choré deti nechávať u starých rodičov?
- Prečo sa s chorobou neoplatí bojovať „na nohách“ a riskovať ďalšie komplikácie?
- Ako si môžeme uľahčiť priebeh choroby a rýchlejšie sa zotaviť?
- Aký veľký dopad má stres na náš imunitný systém a celkové zdravie?
- Prečo je práve zinok jedným z kľúčových doplnkov počas akútnej infekcie?
Profesora Jeseňáka sme sa pýtali na nasledovné:
1:03 – Čo je to imunitný systém?
9:32 – Mení sa imunita podľa ročných období?
11:09 – Ako sa preventívne starať o imunitu počas obdobia chorôb?
14:59 – Vplyv spánku, stresu, pohybu a hormonálnej rovnováhy na imunitu.
24:24 – Prvé kroky pri pocite, že ochorieme.
26:34 – Ako dlho po chorobe sa vyhýbať cvičeniu?
31:28 – Prečo počas choroby nemáme chuť jesť?
32:34 – Čo pomáha pri infekciách dýchacích ciest?
35:56 – Sú šťastnejší ľudia menej chorí?
Podcast je plný praktických rád, ktoré môžeš ihneď aplikovať do života, aby si si zlepšila svoju imunitu a zvládala akútne ochorenia ľahšie. Nepremeškaj tento cenný rozhovor! 😊
Chceš posilniť nielen telo, ale i myseľ? Pridaj sa do našej Novoročnej výzvy a vykroč na cestu za zdravším a spokojnejším JA.
———-
Informácie uvedené v tomto podcaste slúžia na informačné a vzdelávacie účely. Keďže každý z nás je jedinečný, mali by sme starostlivo zvážiť, ktoré odporúčania zaradíme do svojho života. V prípade pochybností odporúčame poradiť sa s lekárom alebo kvalifikovaným zdravotníckym odborníkom.
