Zima je tu a s ňou aj lyžiarska sezóna. 🎿 Ak sa chystáte na svah, tento podcast je pre vás povinná jazda.⛷️ Nina sa tentokrát rozpráva s našim hlavným fyzioterapeutom a chiropraktikom Tomášom Malárikom o tom, ako si lyžovačku užiť bez zbytočných zranení a bolesti.
V podcaste sa dozviete:
Aké sú rozdiely medzi carvingovým lyžovaním, lyžovaním v mäkkom snehu a telemarkom?
Ktorý štýl je najšetrnejší pre kolená a kedy si dať pozor na preťaženie?
Ako si správne vybrať lyžiarsku výstroj a prečo je flex index kľúčový?
Prečo je dôležité, aby vám správne vypínali lyže?
Aké sú najčastejšie zranenia lyžiarov a ako im predísť? Pozor na „nešťastnú triádu”.
Prečo by ste mali nosiť chránič chrbta (korytnačku) a ako správne padať?
Ako sa pripraviť na lyžovačku – od rozcvičky cez výživu až po regeneráciu?
Nechajte si poradiť od odborníka a vychutnajte si lyžovanie naplno – bezpečne a s pohybom bez bolesti.😉
FYZIO KLINIK tím
