Z príbehov, filmov a kníh to poznáme bežne. Po trápení a bolesti prichádza úľava, pochopenie, mier. Ak by takýto katarzný moment nenastal, dielo by sa nám zdalo neúplné, príbeh nedokončený. Možno aj preto v bežnom živote očakávame a túžime po takýchto momentoch, takých, ktoré nám prinášajú vnútorný pokoj a dovolia nám posunúť sa ďalej.
A tým je aj moment odpustenia. Aj ten sa objavuje v umeleckých dielach a často sa ho aj ich protagonistom podarí dosiahnuť. Realita je však zvyčajne komplikovanejšia a pre mnohých a mnohé, aj keď po tom túžime, to môže byť až príliš náročná úloha.
Preto sme o tom, prečo sa to deje a o tom, čo to vlastne odpustenie je, čo naopak nie je, a ako nám v procese odpúšťania môže pomôcť terapia odpustením rozprávali so psychologičkou a vedkyňou so vzdelaním a praxou v terapii odpustením, Mgr. Luciou Záhorcovou, PhD.
————
Konferenčný príspevok zakladateľa terapie odpustením prof. Roberta Enrighta Ph.D. o princípoch terapie odpustením: youtu.be/j81U84keavY
————
Súvisiaca epizóda:
O traume, PTSP a metóde EMDR: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
————
00:00
Úvod
01:18
Je odpustenie niečo, čo na konci našich príbehov príde automaticky samé?
02:46
Čo je a čo nie je odpustenie? Prečo sa nespája so zabudnutím? Máme povinnosť odpustiť, keď sa nám vinník ospravedlní?
10:49
Ak odpustíme, znamená to, že nemôžeme žiadať spravodlivosť v prípadoch trestných činov?
13:47
Prečo v našej spoločnosti často veľmi ľahko vyžadujeme odpustenie?
15:52
Aké všetky emócie môžeme po zranení cítiť a kedy by sme mali uvažovať nad odpustením?
20:47
Prečo niekedy odpúšťame ľahšie a inokedy ťažšie?
26:54
Čo ak túžime odpustiť, zároveň však cítime vinu za naše konanie?
28:38
Ako prebieha terapia odpustením a koľko trvá?
37:28
Ako môžeme prenášať našu bolesť na druhých ľudí?
40:23
Je v poriadku, ak nepotrebujeme odpúšťať?
41:49
Ako odpustiť sebe a prečo je to ťažšie ako druhým?
45:40
Ako neodpustiť predčasne?
47:20
Aký môžeme mať po odpustení vzťah k sebe a k človeku, ktorý nám ublížil?
48:55
Ako pracovať na odpustení, ak človek, ktorý nám ublížil svoj čin neľutuje, príp. zomrel alebo s ním nie je možné nadviazať kontakt?
49:58
Opustia nás po odpustení všetky negatívne pocity, alebo je to nedosiahnuteľný ideál?
51:34
Mali by sme sa počas odpúšťania aj obetovať?
52:47
Ako pomôcť ľuďom, ktorým bolo ublížené? Môžeme aj my, pozorovatelia celej situácie, odpúšťať?
————
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko – kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: [email protected]
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm… pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
