*Podporte podcast Ľudskosť v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extraludskost
Schopnosť zachovať pokoj a robiť dobré rozhodnutia aj vo vypätých situáciách, keď cítime úzkosť, strach, hnev alebo hanbu, nám dáva v živote veľkú výhodu.
Zuzana Zimová je terapeutka, špeciálna pedagogička, supervízorka a lektorka, pôsobí v organizácii Coachingplus, v programe Tvoj Buddy, a tiež v organizácii Návrat.
V novej epizóde Ľudskosti sa jej Barbora Mareková pýta, od čoho závisí naša schopnosť regulovať svoje emócie a zapájať racionálne myslenie, aj vo chvíľach, keď zažívame čosi náročné a Zuzana vysvetlí, čo sa v nás začne diať, ak svoje prežívanie ignorujeme alebo potláčame.
„Ak v sebe cítime konflikt a neodžijeme si ho tam, kde patrí, dostaneme sa do konfliktu sami so sebou,“ vraví Zuzana v podcaste.
Vysvetlí, ako sa emocionálnej regulácii učia deti a aká je v tomto smere úloha rodičov a ďalších dospelých, ktorí sa o deti starajú – napríklad učiteliek a učiteľov.
A porozpráva aj o tom, aké máme možnosti, ak sa chceme v tejto oblasti zlepšiť.
Hostka odporučila knihy:
- Chlapec, ktorého chovali ako psa (Bruce D. Perry)
- Čo sa vám stalo? (Bruce D. Perry, Oprah Winfrey)
Newsletter Barbory Marekovej:
- Vychádza raz za dva týždne a môžete ho dostávať e-mailom, na jeho odber sa prihláste tu.
- Najnovšie vydanie newslettra: Starostlivosť o seba nie je vždy wellness.
Kapitoly:
(kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté)
(00:00) Úvod
(02:02) Ako funguje dobre zregulovaný človek
(20:14) Ako vyzerajú problémy v regulácii
(50:47) Ako zvýšiť svoju schopnosť sa regulovať
(56:05) Záver
_
Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
_
Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
