Problémy so spánkom, bolesti brucha, búšenie srdca, nárazové prejedanie, fajčenie alebo neustále obavy, ktoré človek nedokáže vypnúť. Úzkosti sú u nás najčastejšie sa vyskytujúci problém v oblasti mentálneho zdravia. Vznikajú zvyčajne už v detstve, ale poháňa ich aj to, čomu v dospelosti veríme a ako sa správajú ľudia okolo nás.
V tejto epizóde Ľudskosti sa reportérka Barbora Mareková rozpráva so psychologičkou a psychoterapeutkou Janou Vyskočil o vedeckom poznaní v oblasti úzkostí. Rozoberú spolu, prečo sa tento problém nedá riešiť silou, ale naopak – väčšou všímavosťou a jemnosťou k sebe samému.
V rozhovore zaznie:
– ako k úzkostiam prispieva genetika a ako výchova
– ako sa prejavuje úzkosť a čo je to úzkostný záchvat
– čo je to útok, útek a zamrznutie
– prečo a ako úzkosti zaťažujú celkové zdravie
– ako k úzkostiam prispievajú hodnoty a kultúra, v ktorej žijeme
– čo je to zvedavá všímavosť a sebasúcit
– čo je to uzemnenie a aké techniky fungujú pri úzkostiach
***
Hostka odporučila knihy:
Chlapec, krtko, líška a kôň (Cherlie Mackesy)
Cirkadiánny kód (Satchin Panda)
***
Spomenuté v podcaste:
epizóda podcastu Ľudskosť o hraniciach a people pleasingu
***
Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na [email protected]
–
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Podporte vznik podcastu Ľudskosť a kúpte si digitálne predplatné SME.sk na sme.sk/podcast
–
Odoberajte aj denný newsletter SME.sk s najdôležitejšími správami na sme.sk/suhrnsme
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.
