V tejto epizóde sa Lukáš Bakoš rozpráva s Michalom Murárikom – biznis a športovým psychológom – o tom, ako pracovať so svojou energiou, nie len s časom.
Michal vysvetlí, prečo manažéri často fungujú na adrenalínovej energii, čo je energetický audit dňa, a ako malými zmenami v spánku, stravovaní či pohybe dokážeme získať viac energie a vnútornej rovnováhy.00:00 - Úvod
03:10 - Spánok
07:33 - Cirkadiálny rytmus
08:48 - Ovplyvňuje únava rozhodovanie?
11:36 - Adrenalín a falošná energia
20:43 - Merateľnosť výkonu
27:44 - Energetický audit
31:04 - Technológie
35:40 - Záver
Zistíte:
• prečo je spánok základom výkonu,
• ako rozpoznať falošnú energiu spôsobenú stresom či adrenalínom,
• prečo je dôležité nepreplniť si deň a neísť „na doraz“,
• ako počúvať vlastné telo a predchádzať vyhoreniu,
• čo sa môžeme naučiť od vrcholových športovcov,
• a ako technológie či smart hodinky môžu pomôcť sledovať energiu a regeneráciu.
