So spánkovou poradkyňou Martinou Melišíkovou sme v tomto MOM Caste rozobrali tému zdravého spánku bábätiek. O jeho tajomstvách vie Martinka skutočne veľa, keďže čerpá v prvom rade z vlastných skúseností. Spánok pri tých najmenších býva často veda. Sú medzi nami jedinci, ktorí skutočne prespia celú noc, potom tí, ktorí sú hore každé tri hodiny a ďalší, ktorí nespia najlepšie. Ak vás zaujíma info o tajomstve spánku večernej rutine, rozdiel medzi nočným desom a nočnou morou, nenechajte si ujsť tento MOM CAST. Príjemné sledovanie a počúvanie.
Hosť: Martina Melišíková – certifikovaná spánková poradkyňa – „Institute of Pediatric Sleep & Parenting“
0:00 – 1:30 Predstavenie projektu Hajajbuvaj, poradenstvo
1:30 – 3:28 Spánkový režim podľa veku dieťaťa
3:28 – 4:39 Čo je cirkadiánny rytmus?
4:39 – 6:20 Ako a kedy začať so spánkovým režimom?
6:20 – 9:24 Zlý nočný spánok bábätiek
9:24 – 10:33 Večerná uspávacia rutina
10:33 – 12:04 Čo je zdravý spánok?
12:04 – 13:10 Čo je spánková regresia?
13:10 – 17:58 Ako podporiť nočné spanie bábätiek?
17:58 – 19:10 Spánok starších detí
19:10 – 22:38 Čo je sleep coaching alebo spánkové poradenstvo?
22:38 – 26:10 Čo je nočný des a nočná mora? Rozdiel medzi nimi.
26:10 – 27:05 Ako rozlíšiť, že je dieťa v noci naozaj hladné
27:05 – 28:51 Dobrá rada na záver
Sledujte aj môj Instagram: @dennik_nevyspatej_matky
