Aj toto sa dozviete v rozhovore:
- Aký šport je vhodný kombinovať s behaním?
- Gravitácia ako pomocník po behu?
- Aká sprcha je najvhodnejšia po tréningu? Studená či teplá?
- Kedy počas svalovice je dobré sa znova rozbehnúť?
Správna regenerácia po tréningu je rovnako dôležitá, ak nie aj dôležitejšia, ako správne zvolený tréning. No aj napriek tomu ju veľa ľudí podceňuje a nedopraje svojmu telu potrebný čas a možnosti na zotavenie pred ďalším tréningom.
Rastislav Magna z Intersportu má dlhoročné skúsenosti s behaním, venuje sa triatlonu a v rámci svojej pracovnej náplne je odborníkom na doplnky a oblečenie k behu. So skúseným športovcom sme sa v dnešnej časti podcastu rozprávali práve o regenerácii.
