Či už športujete profesionálne alebo rekreačne, mali by ste vedieť, že za vašim postupným zlepšovaním nie je len samotný tréning, ale aj iné faktory, ktoré majú na tento proces vplyv pred a po tréningu.
Medzi dva hlavné faktory patrí strava a regenerácia. My sa v dnešnej časti našej relácie zameriame práve na regeneráciu po tréningu.
Ako správne regenerovať nám prezradil špičkový tréner Tomáš Staško, ktorý pripravoval náš úspešný kajakársky tím na OH v Tokiu.
Čo všetko sa dozviete v dnešnej časti?
- Ako správne regenerovať svaly po tréningu?
- Ako podporiť a urýchliť regeneráciu po tréningu?
- Prečo je regenerácia taká dôležitá?
- Prečo by sme nemali regeneráciu podceniť?
- Aké následky a riziká so sebou prináša nedostatok oddychu a regenerácie?
- A mnoho iného.
