Hosť: Doc. RNDr. Viktor Bielik, PhD.
Športový fyziológ a vedec. Je motivátorom, lektorom a autorom v oblasti zdravej výživy a telesného pohybu. Vyučuje na Fakulte telesnej výchovy a športu UK a pracuje aj na klinike športovej medicíny.
O čom je podcast:
Čo je to únava , zápal, adaptácia ? Čo všetko vplýva na únavu?Čo je to regenerácia? Ako ju delíme?Čo všetko musíme brať do úvahy pri regenerácii už počas tréningu a pri tvorbe mikrocyklu?Ako funguje marketing pri regeneračných prostriedkoch a pomôckach ? Ako sú jednotlivé technológie, pomôcky, doplnky podložené vedou? Je rozdiel v prístupe k regenerácii medzi 14 ročným a 30 ročným športovcom?Úloha denného režimu a spánku v regeneráciiAké sú základné prostriedky regenerácie?Ochladzovanie a otužovanie – kedy áno a kedy nie , od fyziológii k praktickej aplikáciiSaunovanieStrečing a rolovanie a ich využitie z hľadiska regenerácie. Ich vplyv na rozsah pohybu v kontexte biomechaniky pohybu a následnej regenerácieMetriky ako srdcová variabilita, pulzová frekvencia atd... ako veľmi a pre koho sú dôležité z hľadiska optimalizácie regenerácie?Je pravda, že čím skôr dostanem nahromadený laktát z tela čím lepšie?
Support the Show.
