Chudnutie nie je len o disciplíne. Je o porozumení.
A keď ho raz pochopíš, prestane to byť téma, ktorú riešiš znova a znova.
V tejto epizóde sa rozprávam s fitness trénerom s dlhoročnou praxou o tom, prečo:
väčšina ľudí vie schudnúť, ale nevie si formu udržať
diéty zlyhávajú, aj keď „fungujú“
a prečo chudnutie treba vnímať ako zručnosť, nie jednorazový projekt
Rozoberáme:
rozdiel medzi chudnutím váhy a chudnutím tuku
prečo má zmysel na čas rátať kalórie a sledovať progres
ako sa z vedomého režimu postupne stane intuícia
tréning ako nástroj porozumenia telu, nie trest
a prečo forma nezačína ani nekončí výzvou
Epizóda pre každého, kto:
nechce žiť v nekonečnom cykle „od pondelka začínam“
chce pochopiť, ako jeho telo funguje
a chce mať kontrolu bez stresu a extrémov
🎙️ Osobný experiment – chudnutie ako skill, ktorý sa dá naučiť.
