Pohyb, jedlo, telo, hlava.
A najmä tlak, ktorý si na seba vytvárame sami.
V tejto epizóde podcastu Osobný experiment sa rozprávam s Janou Šimkovičovou, zakladateľkou platformy Supershape, o tom, prečo máme k pohybu a stravovaniu často vzťah plný extrémov, výčitiek a mentality „všetko alebo nič“.
Janka otvorene hovorí o svojej vlastnej ceste – od dietných extrémov, vyhorenia a tlaku na výkon, až po udržateľný prístup k pohybu, jedlu a životu ako takému. O tom, prečo nás rýchle skratky neliečia, prečo nás porovnávanie so sociálnymi sieťami vyčerpáva a prečo sa skutočná zmena nezačína v posilňovni, ale v hlave.
Dotýkame sa tém ako:
– mentálna únava zo sedavého života a neustáleho pretlaku informácií
– prečo väčšina žien nepotrebuje „schudnúť“, ale zmeniť vzťah k telu
– ako si zaradiť pohyb do života bez tlaku, výčitiek a extrémov
– prečo diéty a skratky dlhodobo nefungujú
– a ako sa prestať trestať za to, že nie sme „dokonalé“
Táto epizóda nie je o dokonalých plánoch ani o fitness výkone.
Je o tom, že pohyb sa dá žiť ľudsky – aj keď máš prácu, deti, chaos a dni, keď sa ti nechce.
