Vítam ťa späť v Empigo podcaste 🙂
Dnes nadviažeme na tému, ktorú sme načali v minulej epizóde-hypoxiu. Minule sme si prešli, ako nízke napätie kyslíka ovplyvňuje mitochondrie, metabolizmus a celkové zdravie. Dnes to posunieme o level vyššie a pozrieme sa na to, ako EPOC efekt, teda zvýšená spotreba kyslíka po tréningu, súvisí s regeneráciou, metabolizmom a prečo sú dýchacie techniky ako Wim Hofova či Buteykova metóda gamechangermi pri optimalizácii výkonu aj obnovy tela.
Ak chceš zo svojho tréningu vyťažiť maximum a zároveň urýchliť regeneráciu, zostaň so mnou.
www.empigo.sk
#epoc #hypoxia #regeneracia #dychanie #wimhof #buteyko #kyslik #metabolizmus #mitochondria #mitochondriak #vytrvalost #trening #vykon #energie #zdravie #biohacking #adaptacia #silovytrening #hiit #spalovantukov #dlhovekost #autofagia #trener #empigo #kosice
