Monk mode je silný nástroj ktorý zmení v tvojom živote veľa. Vysvetlím ti ako funguje a ako presne ho robím ja.
0:00 – Úvod
3:55 – Monk mode je pohotovosť
5:12 – 1 Meditácia
6:39 – 2 Pohyb/Cvičenie
7:28 – 3 Žiaden alkohol či iné drogy
8:30 – Variabilné pravidlá
9:07 – 1 Upravená strava
12:29 – 2 Presný budík a presný bedtime
13:54 – 3 Žiadny kofeín
14:59 – 4 Nové vedomosti
16:32 – Extra pohyb
17:37 – Ako robím monk mode ja
19:11 – Prečo som potreboval monk mode
20:29 – Ako dlho robiť monk mode
21:28 – Kedy a kde robiť monk mode
22:22 – Monk mode vs ostatné prístupy
23:35 – Prekvapenie
23:54 – Zhrnutie
