Monk mode je silný nástroj ktorý zmení v tvojom živote veľa. Vysvetlím ti ako funguje a ako presne ho robím ja.
0:00 - Úvod 3:55 - Monk mode je pohotovosť 5:12 - 1 Meditácia 6:39 - 2 Pohyb/Cvičenie 7:28 - 3 Žiaden alkohol či iné drogy 8:30 - Variabilné pravidlá 9:07 - 1 Upravená strava 12:29 - 2 Presný budík a presný bedtime 13:54 - 3 Žiadny kofeín 14:59 - 4 Nové vedomosti 16:32 - Extra pohyb 17:37 - Ako robím monk mode ja 19:11 - Prečo som potreboval monk mode 20:29 - Ako dlho robiť monk mode 21:28 - Kedy a kde robiť monk mode 22:22 - Monk mode vs ostatné prístupy 23:35 - Prekvapenie 23:54 - Zhrnutie
