V 111. epizóde rozoberiem prínos dychového cvičenia relaxácie na psychiku. Kedy a ako často robiť relaxačné techniky? Ako konkrétne praktizovať hlboké dýchanie? Koľko sekúnd má trvať nádych a výdych? Ako dlho robiť relaxáciu a kedy ju ukončiť? Prečo praktizovať relaxáciu? Aké účinky má relaxácia pre psychiku?
powered by
