"Za mňa najlepšia cesta ako zlepšiť výživu je pohybom. Jeden z kľúčových dôvodov je to, že keď nesedíme, zlepšuje sa nám metabolický a hormonálny stav tela. Buduje to disciplínu človeka a vnímanie stravy. Málokedy vidíme, že keď niekto začne cvičiť pravidelne, že nezmení aj stravu," hovorí lekár a autor knihy Medicína výživy, Boris Bajer.
"Ľudia by sa mali vedieť ovládať. Človek by sa mal zamyslieť, či naozaj musí zjesť plech koláču a sedem žufáň toho šalátu a zapiť to ešte niečím kalorickým," dodáva Bajer.
Ako to cez sviatky nepreháňať? Ako zdravo žiť aj cez sviatky? Čo je najlepší spôsob ako rozumne žiť a správať sa k svojmu telu? Pozrite si rozhovor Zuzany Kovačič Hanzelovej s lekárom Borisom Bajerom.
