Náš dnešný hosť Viktor Schiller je certifikovaný inštruktor Metódy Wima Hofa a zakladadeľ BASE (Burn Out And Elimination) sytému
ZDROJE:
· www.viktorschiller.sk – viac o Viktor Schiller
· Odporúčaná kniha od hosťa: 1.) Keď telo povie NIE (Gabor Maté); 2.) Nádych, výdych: Ako si posilniť imunitu a predísť vyhoreniu (Viktor Schiller, Lucia Lackovičová) – vyjde v 2022
· Silna káva (www.silnakava.sk) – web podcastu
· DEKRA Development (www.dekra-development.sk) – partner podcastu
· Prihláste sa k odberu Extra obsahu Silnej kávy
POZNÁMKY:
[01:16] Čo je dôležité k úspechu čo si väčšina ľudí možno nemyslí?
· Telo a psychika na prvom mieste a až potom sú dôležité všetky ostatné schopnosti
[03:42] Extrémne zážitky
· Hľadanie ľudských hraníc na sebe a zistenie ako sa telo a myseľ správa k extrémnych situáciách a aké zážitky sa tam dajú zažiť.
[05:39] BASE
· Systém na elimináciu stresu a vyhorenia
· Základ: zážitok nemyslenia a úplne prázdnej mysle
[08:20] Vyhorenie
· Nevyhoríte kvôli práci – príčin vyhorenia je viacej ale väčšinou sú to zlé osobné a pracovné návyky
· Zlé osobné návyky – nedostatok regenerácia; Pracovné návyky – najmä osoby so sklonom k perfekcionizmu a „ SZČO“
[12:55] Metóda Wima Hofa
· mierny chlad, špeciálne dýchania a sústredenie – motivuje organizmus: imunostimulácia a viacej energie
· Základ: mierny stres – adaptácia tela a získava väčšiu odolnosť a dáva väčší výkon
[21:10] Taoistická joga
· Väčší podiel práce s vnútornou energiou ako fyzického cvičenia
[23:18] SILNÁ KÁVA NA ZÁVER
[28:53] Záverečná myšlienka
Praktická rada ako zistiť či idete smerom k vyhoreniu: Keď sa budete ráno budiť bez budíka, tak ste v poriadku, ak nie, tak nestíhate regenerovať.
ZDROJE:
· www.viktorschiller.sk – viac o Viktor Schiller
· Odporúčaná kniha od hosťa: 1.) Keď telo povie NIE (Gabor Maté); 2.)
Nádych, výdych: Ako si posilniť imunitu a predísť vyhoreniu (Viktor Schiller, Lucia Lackovičová) – vyjde v 2022
· Silna káva (www.silnakava.sk) – web podkastu
· DEKRA Development (www.dekra-development.sk) – partner podcastu
