Asi každý už niekedy počul o tom, že existujú dobré✅ a zlé❌ tuky. No áno, ale ako spoznať, ktoré sú ktoré?🤔 V dnešnom videu sa pozrieme bližšie na to, čo to vlastne tuk je, aké máme druhy a podľa čoho vyberať tie najprospešnejšie zdroje.
Dozviete sa:
🔸Čo sú to tuky.
🔸Ktoré tuky sú najzdravšie.
🔸Ktorým tukom by sme sa mali vyhýbať.
🔸Ako je to naozaj s kokosovým olejom.
🔸Ako vyberať zdroje tukov.
🔸Koľko % energie by sme mali z tukov prijímať.
🔸Prečo sú omega 3 mastné kyseliny tak dôležité.
