Káva, čaj alebo energy drinky so stimulantmi nás dokážu poriadne nakopnúť kedykoľvek počas dňa⚡. To ale môžeme využiť aj v súvislosti s tréningom🏋♀. Správna dávka kofeínu pred cvičením totiž pomôže zlepšiť koncentráciu, výkon a pocitovo uľahčiť tréning. A to nám hrá do kariet 🙌.
V tejto epizóde sa dozviete:
🔸Ako kofeín funguje v tele.
🔸Ako dávkovať kofeín.
🔸Čo obsahuje najviac kofeínu.
🔸Ako kofeín zlepšuje výkon a odďaľuje únavu.
🔸Čo spôsobí predávkovanie kofeínom.
🔸Aké sú výhody a nevýhody kofeínu.
