Raz môžeme mať top formu, ale ďalší deň sa prebudíme a vidíme, ako sme zaliatí💦. Naše telo skrátka zadržiava viac vody, a tak svaly, ktoré ešte včera boli vidieť, sú dnes ukryté. V dnešnom videu si vysvetlíme, čo má na množstvo vody v tele vplyv a ako sa vyhnúť zavodneniu🤔.
V epizóde sa dozviete:
🔸ako strava ovplyvňuje zadržiavanie vody v tele
🔸prečo je dôležitý spánok a pitný režim
🔸ako šport ovplyvňuje cirkuláciu vody
🔸prečo by sme nemali piť ani veľa, ani málo
🔸aký vplyv majú na zadržiavanie vody a opuch hormóny
🔸ako veľmi sa mení množstvo vody v tele počas dňa
🔸ako odvodniť organizmus
