Ahojte a vitajte pri ďalšom vydaní podcastu Školy Pohybu. Dnes sme spoločne prebrali tému pohybových vzorov a prečo si myslíme, že pohľad na tréning cez tento objektív je efektívnejší než typický pohľad cez konkrétne cviky. Dozviete sa nie len prečo, ale aj ako a samozrejme nechýbajú ani konkrétne príklady a pár relvenantých odbočení od témy. Veríme, že sa vám tento diel bude páčiť!
Timestamps:
00:00 – Úvod 01:45 – Rozdiely medzi pohybovými vzormi a cvikmi podľa Jakuba 03:55 – Podľa Tomáša 05:30 – Aké limitácie spôsobuje pohľad na cvičenie cez cviky 10:00 – Citová väzba k cvikom ako limitácia 12:00 – Výhody pohľadu na cvičenie cez pohybové vzory 18:00 – Výber cviku, na ktorý nie sme pripravený s príkladom flexie v ramene 25:00 – Výber správnej úrovni cviku vs. Strečing pre zlepšenie rozsahu 30:30 – Ako sa teda začať pozerať na cvičenie cez pohybové vzory
