V dnešnej epizóde sme spolu podiskutovali na rôzne témy od toho, že prečo je možno najlepším cvikom na rast prsných svalov práve peck deck, cez selekciu cvikov ako takých až po tzv. funkčný tréning. Štýl tohto podcastu je uvoľnený a bez nejakého skriptu, tak pokiaľ sa vám páčil aj takýto štýl dajte nám vedieť a taktiež aj pokiaľ nie, nech vieme, čo a ako môžeme vylepšiť. Každopádne už nestrácajme čas čítaním a dajme sa do počúvania.
Timestamps:
00:00 – Intro
00:45 – Prečo benchpress nie je najlepším cvikom na rast pŕs
10:00 – Faktory ovplyvňujúce svalovú prácu
18:30 – Prečo je peck-deck najlepším strojom na rast pŕs
25:00 – Iné cviky, ich selekcia
32:30 – Funkčné a nefunkčné cviky
37:00 – Predkopávanie
40:00 – „Funkčný“ tréning pre netrénovaného človeka
45:00 – (Ne)rešpektovanie evolúcie
