Mŕtvy ťah je často považovaný za kráľa všetkých cvikov. Je tomu ale tak? V dnešnej epizóde sme sa tomuto beťárovi pozreli na zúbok z nášho pohľadu dopodrobna. Pre koho je vhodný a kedy? Ako ho správne robiť a prečo? Kedy vybrať akú variantu? Toto a ako vždy mnoho ďalšieho na vás čaká v nasledujúcej hodinke. Príjemné počúvanie!
Timestamps: 00:00 – Intro 02:30 – Kedy by ho mala robiť bežná populácia? 12:00 – Kedy by sa mal používať v rámci rehabu? 14:30 – Kedy by ho mal robiť športovec? 19:40 – Variácie (konvenčný vs sumo) 27:45 – Rumunské mŕtve ťahy 32:50 – Jednonožné varianty 36:00 – Trapbar 42:40 – Kedy nie je vhodný + diagnózy 46:30 – Kedy a ako zapojiť mŕtvy ťah do rehabu diskogenných problémov 48:20 – „Správna“ technika 53:15 – Vadí alebo nevadí zhrbenie a pohyb chrbtice? 56:40 – Odporúčania a zhrnutie
