Do dnešnej epizódy sme si opäť prizvali našu kamarátku Ninku, s ktorou sme do hĺbky prebrali rôzne populárne diéty. Dozviete sa v nej o ketogénnej diéte, prerušovanej hladovke a samozrejme aj o kalorickom deficite. Aké sú ich výhody, kedy sa hodia a kedy nie? Aký prístup k tomuto všetkému odporúča a čo si my všetci o nich myslíme? Toto a samozrejme, ako vždy, mnoho ďalšieho sa dozviete v dnešnej epizóde. Príjemné počúvanie!
Predošlá epizóda s Ninkou: https://open.spotify.com/episode/3LRRlZ6ptRe3tczfECYnsL?si=99220e0e2d424477
Instagram: @ninas_wholesomelife https://www.instagram.com/ninas_wholesomelife/
Timestamps:
02:00 - Najnovšie trendy vo výžive 04:00 - IIFYM ("Ak sa ti to zmestí do makier" - spôsob stravovania) 05:00 - Do akej miery záleží na kvalite potravín 06:00 - Čo je to "dobré jedlo"? 07:30 - Ketogénna diéta 12:00 - Keto a ženy 13:00 - Naše názory na keto 16:15 - Ako viem overiť či som v ketodiéte 17:50 - Prerušovaná hladovka 19:50 - Raňajky - najdôležitejšie jedlo dňa? 22:00 - aký má dopad jedno jedlo za deň alebo len malé okno 25:00 - Kto by nemal praktizovať prerušovanú hladovku 26:00 - Kalorický deficit 27:45 - Je toto podmieňujúci faktor chudnutia? 30:30 - Dá sa napraviť odpojenie od tela? 33:40 - Do akej miery je počítanie do tabuliek relevantné? 36:00 - Ako si toto najjednoduchšie nastaviť?
