Do dnešnej epizódy sme si opäť prizvali našu kamarátku Ninku, s ktorou sme do hĺbky prebrali rôzne populárne diéty. Dozviete sa v nej o ketogénnej diéte, prerušovanej hladovke a samozrejme aj o kalorickom deficite. Aké sú ich výhody, kedy sa hodia a kedy nie? Aký prístup k tomuto všetkému odporúča a čo si my všetci o nich myslíme? Toto a samozrejme, ako vždy, mnoho ďalšieho sa dozviete v dnešnej epizóde. Príjemné počúvanie!
Predošlá epizóda s Ninkou: https://open.spotify.com/episode/3LRRlZ6ptRe3tczfECYnsL?si=99220e0e2d424477
Instagram: @ninas_wholesomelife https://www.instagram.com/ninas_wholesomelife/
Timestamps:
02:00 – Najnovšie trendy vo výžive
04:00 – IIFYM („Ak sa ti to zmestí do makier“ – spôsob stravovania)
05:00 – Do akej miery záleží na kvalite potravín
06:00 – Čo je to „dobré jedlo“?
07:30 – Ketogénna diéta
12:00 – Keto a ženy
13:00 – Naše názory na keto
16:15 – Ako viem overiť či som v ketodiéte
17:50 – Prerušovaná hladovka
19:50 – Raňajky – najdôležitejšie jedlo dňa?
22:00 – aký má dopad jedno jedlo za deň alebo len malé okno
25:00 – Kto by nemal praktizovať prerušovanú hladovku
26:00 – Kalorický deficit
27:45 – Je toto podmieňujúci faktor chudnutia?
30:30 – Dá sa napraviť odpojenie od tela?
33:40 – Do akej miery je počítanie do tabuliek relevantné?
36:00 – Ako si toto najjednoduchšie nastaviť?
