Ahojte,
v dnešnej epizóde Jakub vysvetlil všetko, čo by si mohol chcieť vedieť o naberaní svalovej hmoty a chudnutí nadbytočného tuku. Pokiaľ si nevieš rady, po vypočutí tohto podcastu by si mal mať jasný obraz čo a ako spraviť. Pokiaľ máš nejaké otázky tak ich smelo posielaj na naše sociálne siete: @skolapohybu.sk alebo mail [email protected] a ak ťa bavia naše podcasty tak určite neváhaj daj si odber nech neprídeš o ďalšie, ktoré vydávame každý druhý týždeň.
Timestamps:
1.30 – Základné faktory pri naberaní 3:30 – Nováčik vs. pokročilý 4:20 – Selekcia cvikov 10:30 – Intenzita a objem 21:50 – Strava z hľadiska naberania 31:00 – Zhrnutie hypertrofie 42:00 – Faktory ovplyvňujúce chudnutie 48:00 – Tréning pri chudnutí 54:00 – Zhrnutie chudnutia 57:30 – Zakončenie
The post Škola pohybu ep.13 – Všetko o naberaní a chudnutí – jednoducho appeared first on workout4u.
