Keď stres prehovorí telom, s Denisa Moravčík Debrecká | TERAPIA #90

Hosť:

Msc. Denisa Moravčík Debrecká

https://modernapsychologia.sk/

👉🏼 Téma epizódy:Stres, úzkosť a potláčané emócie sa často neprejavujú len v hlave, ale priamo v tele.

V tejto epizóde sa rozprávame o psychosomatike – o tom, ako naše prežívanie, myšlienky a emócie ovplyvňujú fyzické zdravie, prečo telo „kričí“, keď ho dlhodobo nepočúvame, a kde je hranica medzi psychikou a medicínou.

👀Dozvieš sa:

prečo sa stres a úzkosť prejavujú fyzickými symptómamičo znamená psychosomatika a kde vznikajú najčastejšie mýtyprečo potláčané emócie môžu viesť k bolesti, zápalom či autoimunitným ochoreniamako rozpoznať, že telo reaguje na dlhodobé preťaženieprečo ženy častejšie trpia psychosomatickými ochoreniamiaké malé kroky môžu pomôcť telu aj psychikeprečo stres nie je nepriateľ – a kedy sa ním stáva

💛 HEROHERO výzva:

Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdeš worksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.

https://herohero.co/skupinovaterapia

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

 

🤸🏻 NERVOVÉ FITKO:

http://nervovefitko.sk/

🌙 Autogénny tréning na lepší spánok:

https://erikajakabova.sk/

🍀 Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Chapters

(00:00 ) Úvod do psychosomatiky a prepojenie tela a duše

(02:57) Osobné príbehy a skúsenosti so psychosomatikou

(05:55) Edukácia a vnímanie stresu

(08:59) Techniky na prepojenie s telom

(11:46) Psychosomatické reakcie a ich prejavy

(15:02 ) Vnímanie stresu a jeho dopad na zdravie

(17:37) Práca s emóciami a ich spracovanie

(20:44) Dôležitosť asertivity a vyjadrovania potrieb

(23:40) Prvé kroky k zlepšeniu psychického zdravia

(26:32) Sekundárny zisk z ochorenia

(29:43) Autoimunitné ochorenia a ich spojenie s psychikou

(32:49) Praktické rady a techniky na zvládanie stresu

(35:45) Dôležitosť vyjadrovania emócií

(38:43) Rozlíšenie medzi bežným a vážnym stresom

(41:29) Stigmy okolo duševného zdravia

(44:20) Záver a dôležité posolstvo